Для чего используют токоферол
Токоферол, также известный как витамин Е, является необходимым элементом для поддержания здоровья организма. Его основная функция заключается в защите от негативных воздействий свободных радикалов и процессов окисления, которые могут вызвать повреждение клеток и привести к заболеваниям.
- Антиоксидантные свойства токоферола
- Как правильно принимать токоферол
- Витамин Е для женщин
- Противопоказания к приему токоферола
- Где можно найти токотриенолы
- Полезные советы
- Выводы
Антиоксидантные свойства токоферола
Основная функция витамина Е в организме заключается в его антиоксидантной активности. Он защищает клетки от негативных воздействий свободных радикалов, которые могут вызвать повреждение клеток и привести к заболеваниям. Токоферол захватывает неспаренные электроны активных кислородсодержащих радикалов и замедляет процесс окисления ненасыщенных жирных кислот.
Как правильно принимать токоферол
Прием токоферола внутрь должен осуществляться в соответствии с рекомендациями врача, исходя из цели и проблемы, которую нужно решить.
При заболеваниях нервно-мышечной системы (миодистрофия, боковой амиотрофический склероз) токоферол назначают по 50-100 мг в сутки (25-30 капель 100 мг/мл раствора или 7-15 капель 300 мг/мл раствора) в течение 1-2 месяцев. Повторные курсы можно проводить через 2-3 месяца.
Витамин Е для женщин
Токоферол нередко называют «витамином плодовитости», поскольку он играет важную роль в поддержании репродуктивной функции у женщин. Он стимулирует выработку эстрогена и прогестерона, налаживает менструальный цикл и смягчает неприятные симптомы менопаузы.
Противопоказания к приему токоферола
Хотя токоферол играет важную роль в организме, не всем людям можно его принимать. Он противопоказан при остром инфаркте миокарда, а также детям до 18 лет (кроме патологий новорожденных).
Где можно найти токотриенолы
Токотриенолы находятся в пальмовом масле и масле рисовых отрубей и содержат наибольшее количество — 940 и 465 мг/кг соответственно. Кроме того, другими источниками токотриенолов являются масло виноградных косточек, овес, фундук, ягоды крушины, рожь и масло семян мака.
Полезные советы
- Перед началом приема токоферола обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или нутрициологом.
- Для достижения наилучших результатов также рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая правильное питание и регулярную физическую активность.
- Храните препараты с токоферолом в прохладном месте, защищенном от прямых солнечных лучей.
Выводы
Токоферол играет важную роль в поддержании здоровья организма, в том числе в репродуктивной функции у женщин. Его антиоксидантные свойства защищают организм от негативных воздействий свободных радикалов. Однако, прежде чем начать прием препаратов с токоферолом, необходимо проконсультироваться с врачом и следовать правилам приема.
