Почему у человека появляются панические атаки

Панические атаки — это глубокий, страшный страх, который может возникнуть в любое время. Они происходят аварийно и неожиданно, и могут быть обусловлены различными факторами. В данной статье мы рассмотрим причины возникновения панических атак, затем рассмотрим, какую опасность они представляют, что хорошо помогает от них, а также как можно облегчить приступы паники.

1. Причины возникновения панических атак
2. В чем опасность панических атак
3. Что хорошо помогает от панических атак
4. Как выйти из панических атак
5. Заключение

Причины возникновения панических атак

1. Стресс и повышенная тревожность: наличие постоянных стрессовых условий, повышенная тревожность по любым поводам могут стать источниками появления атак паники.
2. Депрессия и истощение организма: постоянное пребывание в депрессивном состоянии и общее истощение организма могут стать факторами, которые способствуют возникновению атак паники.
3. Гормональные нарушения: изменения уровня гормонов в организме могут стать одной из причин возникновения панических атак.
4. Патологии центральной нервной системы: заболевания центральной нервной системы могут привести к появлению панических атак.
5. Некоторые соматические заболевания: наличие патологий сердца, легких и других внутренних органов может стать причиной появления атак паники.

В чем опасность панических атак

Если не найти своевременного лечения, панические атаки могут стать вызывателем расстройства личности (панического расстройства), которое после определенной стадии невозможно вылечить. Отказ от пищи может стать еще одним последствием длительного течения панических атак. Это может привести к дистрофии и заболеванию внутренних органов.

Что хорошо помогает от панических атак

Есть много лекарственных средств, которые помогают справится с паническими атаками. Среди них:

1. Атаракс;
2. Грандаксин;
3. Сонапакс;
4. Тералиджен;
5. Паксил;
6. Амитриптилин;
7. Ново-Пассит;
8. Персен.

Выбор лечения должен быть произведен только лечащим врачом.

Как выйти из панических атак

Вот наиболее эффективные способы справится с приступом панической атаки:

1. Подышите глубоко: попробуйте набрать глубокий вдох и медленно выдохнуть, чтобы успокоиться и расслабиться.
2. Признайте, что у вас паническая атака: это поможет осознать, что вы не умираете и не болеете тяжелой болезнью.
3. Закройте глаза: это поможет сосредоточиться на чем-то одном и уйти от стрессовых ситуаций.
4. Практикуйте осознанность: сделайте фокус на текущем моменте, не думайте о том, что было в прошлом или что будет в будущем.
5. Найдите объект фокуса: сосредоточьтесь на объекте, смотрите на него и концентрируйтесь на его внешнем виде.
6. Используйте технику мышечной релаксации: определите место в теле, где накапливается напряжение и расслабьте его.
7. Представьте себе свое ресурсное место: это место, где вы себя чувствуете спокойно и уютно.

Заключение

Панические атаки — это серьезное заболевание, которое требует своевременного лечения. Если вы чувствуете, что у вас появляются атаки паники, сразу же обращайтесь за помощью к специалисту. Не забывайте про эффективные методы, которые могут помочь справится с приступом панической атаки. Будьте здоровы и берегите свою нервную систему!