Почему может быть повышен ЛПНП
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — это небольшие частицы, которые переносят холестерол и другие жирные вещества через кровь до органов и тканей, где они могут быть использованы или отложены. Однако, повышенный уровень ЛПНП может привести к серьезным заболеваниям, таким как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда. В этой статье мы разберем причины повышения ЛПНП у женщин и то, как можно снизить уровень ЛПНП холестерина.
- Когда повышается ЛПНП
- Что значит высокий ЛПНП у женщин
- Как снизить уровень ЛПНП холестерина
- Что влияет на ЛПНП
- Полезные советы
- Выводы и заключение
Когда повышается ЛПНП
Высокий уровень ЛПНП (выше 4,0 мМ/л) может быть вызван скоплением жиров в организме, а именно ожирением. Также повышение ЛПНП связано со снижением функции щитовидной железы, приемом бета-блокаторов, мочегонных препаратов, контрацептивов. Длительное голодание, недавнее употребление пищи с большим количеством жиров и сдача анализа стоя также могут привести к повышению уровня ЛПНП. Снижение ниже 3,5 мМ/л, в свою очередь, может возникнуть в результате голодания, заболеваний легких, анемии, злокачественных новообразований.
Что значит высокий ЛПНП у женщин
Высокий уровень ЛПНП у женщин связан с преждевременным развитием атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний, и в первую очередь ишемической болезни сердца. Это связано с тем, что повышенный уровень ЛПНП в крови приводит к образованию бляшек на стенках артерий, что может привести к их интоксикации, а также к риску возникновения тромбов.
Как снизить уровень ЛПНП холестерина
Снижение уровня ЛПНП — это важный аспект сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы. Замена животных жиров на нефильтрованное оливковое масло холодного отжима может снизить ЛПНП на 18%, повысить ЛПВП на 7%. Оливковое масло уменьшает воспалительные явления внутренней поверхности сосудов (эндотелия). Масло виноградных косточек улучшает соотношение ЛПНП/ЛПВП. Одновременно стоит ограничить потребление продуктов, содержащих большое количество насыщенных жиров, таких как молочные продукты, мясо, сливочное масло и другие.
Что влияет на ЛПНП
Повышение уровня холестерина ЛПНП может быть результатом наследственной предрасположенности (семейной гиперхолестеролемии) или избыточного приема с пищей животных жиров. У большинства людей с повышенным холестерином в той или иной мере задействованы оба фактора.
Полезные советы
Следуя нескольким простым правилам, можно значительно снизить уровень ЛПНП в крови:
- Старайтесь употреблять пищу, богатую ненасыщенными жирами, такими как рыба, орехи, авокадо.
- Ограничьте потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры.
- Включайте в свой рацион масло оливкового и/или масло виноградных косточек.
- Поддерживайте здоровый образ жизни, уделяя достаточно времени на физическую активность.
- Регулярно проводите анализы крови для контроля уровня холестерина.
Выводы и заключение
Повышенный уровень ЛПНП является одним из главных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В условиях современного мира, где нас окружает большое количество вредных факторов, часто сопутствующих несбалансированному питанию и низкой физической активности, сохранение здоровья сердечно-сосудистой системы является настоятельной задачей. Однако, при соблюдении рекомендаций по здоровому образу жизни, регулярном контроле уровня холестерина и употреблении ненасыщенных жиров и масла оливкового и виноградных косточек, можно значительно снизить риск серьезных заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.
