Можно ли пить глицин как снотворное
Глицин — это аминокислота, которая участвует во многих процессах в организме, включая гормональное регулирование и нервный метаболизм. Среди его преимуществ — успокаивающее действие на центральную нервную систему, что делает его популярным для борьбы с бессонницей и стрессом.
Использование глицина для сна наиболее часто происходит с помощью специальных лекарственных форм. Это могут быть как таблетки или капсулы, так и порошки или растворы для приема внутрь. Но, как правило, глицин принимают в таблетках.
Как правильно пить глицин от бессонницы? Для достижения максимального эффекта вы должны принимать по 1 таблетке средства под язык до полного рассасывания за 20 минут до сна или непосредственно перед ним, в зависимости от инструкций на упаковке. При нарушении циркадного ритма — за 1 день до перелета и в последующие 2–5 дней по 1 таблетке за 20 минут до сна или непосредственно перед ним.
При этом стоит учитывать, что видимый эффект от глицина наступает после 10-15 дней. Однако каждый организм воспринимает БАДы по своему, поэтому всегда прислушивайтесь к своему состоянию.
Почему нельзя принимать глицин как снотворное
Стоит также учитывать, что глицин не является снотворным препаратом, а просто успокаивает нервную систему, помогая уснуть. Более того, исследования показывают, что глицин не проникает из желудочно-кишечного тракта в нервную систему, поэтому принимать его в таблетках бесполезно.
Некоторые другие снотворные препараты из группы ноотропов (в том числе Пантогам) могут быть опасными, поэтому стоит ознакомиться с инструкцией перед применением.
Что еще может помочь улучшить сон
Если глицин не помогает повысить качество сна, можно попробовать другие препараты:
- Успокоительные сборы — это наборы трав, которые также помогают расслабиться и уснуть. Состав этих сборов обычно содержит ингредиенты, такие как мелисса, валериана, пустырник, мята и т.д.
- Персен ночной — это препарат на основе экстрактов растений, который помогает заснуть. Выпускается в форме капель.
- Афобазол — это не является снотворным препаратом, но помогает справиться со стрессом и тревогой, что может привести к бессоннице.
- Мелатонин — это гормон сна, который организм вырабатывает сам. Иногда врачи могут назначить химическое вещество мелатонина для тех, кто страдает от бессонницы.
- Ново-Пассит — это также успокоительный препарат, который может помочь улучшить качество сна.
- Валокордин — это пропускное средство, которое также помогает расслабиться и уснуть.
Не забывайте, что лучшим способом избавиться от бессонницы является здоровый образ жизни — здоровое питание, умеренная физическая активность и отказ от вредных привычек.
