Какие ванночки делать если болят ноги
Если у вас болят ноги, не обязательно обращаться к врачу. Многие способы борьбы с болевыми ощущениями можно использовать в домашних условиях. Ванны и компрессы, массаж и гимнастика помогают справиться с множеством неприятных симптомов: усталостью, отеками, натоптышами. В этой статье мы расскажем про эффективные способы избавления от болей в ногах.
- Какие ванны помогают с ногами
- Какие простые приемы устраняют болевые ощущения
- Какие добавки помогают снять усталость
- Вывод
Какие ванны помогают с ногами
Ванны для ног являются одним из самых простых и эффективных способов облегчения боли. Лучше всего использовать солевые или контрастные ванны.
- Солевая ванна для ног. Наряду с устранением боли, она помогает в борьбе с грибками, повреждениями кожи и неприятным запахом. Для приготовления такой ванны в 3 литрах горячей воды нужно растворить 300 граммов морской соли или обычной пищевой соли и затем погрузить ноги на 20-25 минут.
- Контрастные ванны. Такие процедуры помогают улучшить кровообращение, снимают отеки и усталость. Чтобы провести контрастные ванны необходимо обмакивать ноги в горячую воду с температурой около 40 градусов на 2-3 минуты, затем погрузить их на 15-20 секунд в холодную воду.
Какие простые приемы устраняют болевые ощущения
Если у вас нет времени на ванны, можно использовать простые приемы, устраняющие болевые ощущения:
- Лягте на спину, положив ноги на возвышенность. Используйте подушку, свернутое одеяло, или полотенце в скрученной форме. Это поможет уменьшить отеки и устранить боль.
- Пользоваться гепаринсодержащими гелями или кремами для мазания отечных участков. Эти средства уменьшают воспалительный процесс и помогают улучшить кровообращение.
- Принимайте контрастный душ. Он расслабляет мышцы и уменьшает боль.
- Используйте кубик льда для массажа. Массаж этим способом помогает уменьшить отечность, увеличить кровоток и снять болевые ощущения.
Какие добавки помогают снять усталость
- Натереть на терке мыло и растворить его в теплой воде для устранения усталости ног. Добавить три чайные ложки соды и держать ноги в такой ванне около 30 минут. В конце процедуры обработать пятки пемзой и нанести жирный крем.
- Используйте травяные настои, чтобы улучшить кровообращение в ногах и облегчить отеки. Настаивайте мать-и-мачеху, крапиву или подорожник в течение нескольких часов (примерно 4 часа). Затем нагрейте их и добавьте в воду для ванны.
Вывод
Боль в ногах может быть довольно тяжелой для того, кто сталкивается с нею. Но с помощью простых средств и методов избавления от болевых ощущений можно справиться с этой проблемой. Ванны, массаж, гимнастика и гепаринсодержащие средства помогают улучшить состояние ног и избавиться от возможных проблем. Каждый может выбрать для себя подходящий способ лечения или использовать несколько методов одновременно. Главное — не терять надежду и помнить, что вопросы здоровья всегда заслуживают внимание.
