Какие снотворные можно купить без рецепта
Получить постоянный здоровый сон не всегда просто. В таких случаях люди обычно обращаются за помощью к медикам, чтобы те выписали им необходимые лекарства. Однако многое выпускается без рецепта и доступно для спокойного сна.
- Таблетки от бессонницы
- Самые эффективные таблетки
- Полезные советы
- Что пить на ночь для сна
- Напитки для ускорения засыпания
- Полезные советы
- Какие успокоительные можно купить без рецепта
- Успокоительные препараты
- Полезные советы
- Что назначают при бессоннице
- Средства лечения
- Полезные советы
- Заключение
Таблетки от бессонницы
Таблетки — самое простое и удобное решение проблемы. Но для того чтобы понять, какие купить без рецепта, необходима точная информация об эффективности препаратов.
Самые эффективные таблетки
В соответствии с проведенными исследованиями можно с уверенностью утверждать, что бензодиазепины, доксиламин, эзопиклон, лемборексант, селторексант, золпидем и зопиклон являются наиболее эффективными препаратами от бессонницы. Все они сравнительно безопасны для здоровья, поэтому могут приобретаться без рецепта.
Полезные советы
Если у вас проблемы со сном, но вы не хотите зависеть от таблеток, можно попробовать другие способы справиться с проблемой:
- Перед сном лучше не есть тяжелую или жирную пищу;
- Употреблять алкоголь и кофеин предпочтительно только днем;
- Обеспечить достаточную вентиляцию спальни и установить комфортную температуру воздуха;
- Если вы не можете заснуть в течение 15-20 минут, лучше встать и пойти в другую комнату, почитать книгу или послушать музыку.
Что пить на ночь для сна
Если вы побаиваетесь проявлять нежелание к таблеткам, то выход есть — продукты, которые могут скрасить вашу проблему.
Напитки для ускорения засыпания
Список напитков, которые помогают быстро заснуть, непостоянен и меняется от состояния к состоянию. Однако есть список наиболее действенных из них:
- Молоко с добавлением меда и куркумы: молоко с медом уже давно считается классическим лекарством от бессонницы, а добавление куркумы улучшит качество сна;
- Чай из ромашки: этот чай давно известен своим успокаивающим действием на нервную систему и помогает заснуть быстрее;
- Чай с корнем валерианы: это один из самых эффективных растительных снотворных;
- Виноградный сок: усиливает процессы укрепления костей и улучшает настроение;
- Сок из вишни: помимо своего вкуса, стимулирующего сон, также улучшает мемориалный эффект;
- Кефир: более мягкий и легкий со вкусом, оказывающий положительное влияние на кишечник;
- Напиток из сои: оказывает противовоспалительный и антиоксидантный эффект на организм.
Полезные советы
Если употреблять напитки и привычки перед сном, которые способствуют засыпанию, недостаточно, другие рекомендации также могут помочь:
- Не переедать перед сном;
- Определиться с комфортной температурой воздуха и влажностью;
- Стоит лечь спать и просыпаться в одно и то же время каждый день (в выходные тоже);
- Поддерживать регулярную и своевременную физическую активность.
Какие успокоительные можно купить без рецепта
Хоть эти препараты не составляют большую часть рецептурных препаратов, каждый покупатель должен учитывать, что они могут иметь вредные побочные эффекты, такие как сухость во рту или замедленную реакцию.
Успокоительные препараты
В России продают только по рецепту успокоительные, которые обладают достаточными доказательствами своей эффективности. Однако все же существует список препаратов, которые в некоторых аптеках продолжают отпускать без рецепта.
Данный список включает в себя такие препараты, как питерпен, глицисептин, глицин и трибустан.
Полезные советы
Если пациент имеет проблемы со стрессом, рекомендуются следующие действия:
- Организовать занятия спортом или йогой, чтобы поддержать уровень эндорфинов;
- Стараться находиться на свежем воздухе и увлечься ходьбой и прогулками;
- Снизить уровень проблем питания (уменьшить употребление алкоголя, кофеина и сладостей);
- Изучать техники релаксации (дыхательные и медитации) и прилежно упражняться в расслаблении.
Что назначают при бессоннице
Депрессия приносит в жизнь много недомоганий, и одним из них является бессонница. Именно поэтому при лечении бессонницы может назначаться вещества общего действия, такие как антидепрессанты.
Средства лечения
Ниже перечислены эффективные препараты для лечения бессонницы, которые могут быть назначены при депрессии:
- Тразодон. Обладает как антидепрессивным, так и седативным действием;
- Миртазапин. Этот препарат обладает выраженными эффектами как в отношении бессонницы, так и против депрессии.
- Доксепин. Наиболее разносторонний препарат, который может быть использован как депрессант, так и для усиления сна.
Полезные советы
Некоторые меры также могут помочь ускорить лечение бессонницы:
- Решиться на терапию психолога или психотерапевта, чтобы решить идентифицировать проблему и решить ее;
- Стараться держать уровень тревоги на минимуме, что позволит быстрее засыпать;
- Избежать употребления антидепрессантов, невзирая на то, что они не требуют рецепта;
- Обратить особое внимание на свой ритм дня и ночи.
Заключение
Перед принятием решения использовать препараты для лечения бессонницы, необходимо сначала обратиться к специалисту за советом. Он поможет оценить всю ситуацию грамотно и выбрать наиболее подходящий вариант из тех, которые не требуют рецепта. Важно также осознавать, что качественный сон и здоровый образ жизни — это путь к долгому и счастливому существованию без бессонницы и прочих проблем.
