Как выбрать коврик для фитнеса дома

При выборе коврика для занятий фитнесом дома важно учитывать несколько факторов. Первый и самый очевидный — это размеры коврика. Стандартные параметры ковриков — 180 см длины и 60 см ширины. Однако, эксперты советуют подбирать коврик индивидуально под свой рост. Идеальным вариантом будет коврик, который на 10-15 сантиметров длиннее вашего роста. Таким образом, вы можете лечь на него полностью, с запасом.

Кроме размеров, при выборе коврика необходимо обращать внимание на его толщину. Обычно тонкие коврики более компактны и легкие, но и жестче. Они также сохраняют тепло хуже. Для занятий йогой рекомендуется коврик толщиной 3 мм. Толщина между 4,5-6 мм будет оптимальной для занятий фитнесом и йогой. Такой коврик будет мягким, упругим, безопасным и комфортным.

Если же вам требуется коврик для фитнеса, то рекомендуется выбирать толстые и мягкие коврики, толщина которых может достигать 8 мм, а в некоторых случаях даже 10-15 мм. Главное, чтобы вам было комфортно выполнять упражнения лежа или делать упоры на локти и колени. Для пилатеса же подойдут коврики толщиной до 18 мм.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод о том, что выбор коврика зависит от индивидуальных потребностей и целей. При выборе необходимо учитывать размеры, толщину и комфортность коврика при выполнении упражнений. Наконец, для тех, кто желает оставаться активным дома и избежать травм, рекомендуется следовать нашим советам при выборе коврика.