Как правильно делать массаж сухой щеткой
Массаж сухой щеткой становится все популярнее благодаря своим полезным свойствам. Это не только способ избавиться от целлюлита, но и замечательный способ улучшить кровообращение, уменьшить отечность и снять усталость в мышцах. Но как правильно делать этот вид массажа для достижения максимального результата без вреда для здоровья? Ниже мы делимся с вами подробной инструкцией.
- Начните с ног
Массаж сухой щеткой необходимо начинать с ног. Проводите плавные движения щеткой от стоп до коленей, затем — от коленей до области бедер.
- Переходите к рукам
Делайте плавные движения щеткой от кистей до локтей, затем — от локтей к плечам.
- Массируйте живот и ягодицы
Для массажа живота используйте круговые движения по часовой стрелке. Для массажа ягодиц также используйте круговые движения.
- Длительность массажа
Продолжительность одной процедуры не должна превышать 10 — 15 минут. Повторять сеансы можно не чаще 1 раза в неделю, для подготовленного человека не более 2 раз в неделю.
- Места, где нельзя массировать
Избегайте массажа лимфоузлов, кожи внутренней поверхности бёдер, зон под подмышками и коленями и области сердца.
- Частота проведения массажа
В идеале проводить массаж сухой щеткой каждый день. Если не получается — хотя бы через 1–2 дня. Если реже, то видимого результата может не быть.
- Нельзя массировать на влажной коже
Не делайте массаж сухой щеткой на влажной коже. Это может навредить и поцарапать тело.
- Что делать после массажа
После выполнения массажа необходимо сходить в душ и смыть все ороговевшие клетки. После душа можно на кожу нанести увлажняющие или антицеллюлитные средства.
Массаж сухой щеткой — прекрасный способ заботиться о своем здоровье и красоте. Но будьте внимательны и не злоупотребляйте этим видом массажа. Выбирайте правильное время и настройтесь на релаксацию и улучшение своего самочувствия. Наслаждайтесь полученным результатом и берегите своё здоровье!
