Как ежевика влияет на организм человека
Ежевика — это одна из самых полезных ягод для организма человека. Это сверхценный продукт, который содержит множество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Главный эксперт в области гастроэнтерологии, Бавер, подчеркивает, что ежевика обладает целебными свойствами, способными лечить множество болезней.
- Болезни, которые лечит ежевика
- Защита от сердечно-сосудистых заболеваний
- Норма употребления ежевики
- Ограничения в использовании ежевики
- Способы употребления ежевики
- Выводы
- Полезные советы
Болезни, которые лечит ежевика
Ягода ежевики рекомендуется для употребления людьми, страдающими от острых и хронических заболеваний:
- респираторных путей;
- цистита;
- заболеваний почек.
Ягода может помочь справится с жаром и усталостью, вызванными лихорадочными состояниями, утолить жажду. Ягоды и сок ежевики, согласно некоторым рекомендациям, можно использовать для устранения насморка, а также при острых респираторных заболеваниях и пневмонии.
Защита от сердечно-сосудистых заболеваний
Ягода содержит пектин, который благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, помогает бороться с «плохим» холестерином, предотвращает образование холестериновых бляшек и развитие атеросклероза.
Норма употребления ежевики
Рекомендуемая доза ежевики для употребления — 400 грамм в день. Это количество можно разделить на несколько приемов. Например, в качестве завтрака можно съесть горсть ежевики, добавив ее в кашу. Для перекуса рекомендуется добавить 150-200 грамм в несладкий йогурт.
Ограничения в использовании ежевики
Ежевика обладает мочегонным свойством и поэтому не следует употреблять ее в больших количествах, если у человека есть проблемы с почками или мочевым пузырем, например при мочекаменной болезни.
Способы употребления ежевики
Ежевика — универсальный продукт, который можно использовать во многих блюдах. Ее можно добавлять в салаты или десерты, использовать для приготовления соусов или запеканок. Ее также можно употреблять в свежем виде, отваривать или замораживать.
Выводы
Ежевика — это ценный продукт, который содержит множество витаминов и минералов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. Ягода помогает бороться с рядом заболеваний и предотвращать их возникновение. Однако, употреблять ее необходимо в ограниченных количествах и учитывать свои индивидуальные особенности организма.
Полезные советы
- Не превышайте рекомендуемую дозу употребления ежевики — 400 грамм в день.
- Для устранения насморка и борьбы с респираторными заболеваниями, можно употреблять сок и ягоды ежевики.
- Ежевику можно использовать для приготовления разных блюд — десертов, салатов, соусов, запеканок.
- Людям, имеющим проблемы с почками, не рекомендуется употреблять ежевику в больших количествах.
- Для борьбы с холестерином и проблемами сердечно-сосудистой системы, ежевику рекомендуется употреблять регулярно.
- Чтобы усилить целебные свойства ягоды, ее можно смешивать с другими полезными продуктами, например, кефиром или йогуртом.
