Для чего семя льна пьют
Абзац 1: Льняное семя — это продукт, который является настоящим кладезем полезных веществ. Его польза для здоровья заключается в высоком содержании клетчатки и омега-3 жирных кислот. Кроме того, одна столовая ложка молотого льняного семени содержит 2 г полиненасыщенных жирных кислот (включая омега-3), 2 г пищевых волокон и всего 37 калорий.
Абзац 2: Семена льна помогают улучшить пищеварение и борются с запорами. Благодаря содержанию лечебной слизи, способной обволакивать стенки желудка и кишечника, семена льна применяют при лечении различных заболеваний ЖКТ, таких как язвенная болезнь, колит, энтероколит и воспаление пищевода.
Абзац 3: Для получения набухших семян, достаточно залить одну чайную ложку семян 2 чайными ложками кипятка, перемешать и оставить на 15 минут набухать. Если же нужно бороться с запорами, то набухшие в воде семена льна следует принимать внутрь по 1-3 чайные ложки, запивая водой, 2-3 раза в день.
Абзац 4: Семена льна особенно полезны женщинам после менопаузы благодаря содержанию лигнанов — фитоэстрогенов, химических соединений, действие которых похоже на действие женских гормонов эстрогенов. Лигнаны снижают риск возникновения рака молочной железы.
Список полезных свойств льняного семени:
- Высокое содержание клетчатки;
- Наличие омега-3 жирных кислот;
- Улучшение пищеварения;
- Борьба с запорами;
- Лечение заболеваний ЖКТ;
- Снижение риска возникновения рака молочной железы.
Советы по использованию льняного семени:
- Добавляйте семена льна в салаты, йогурты, каши и другие блюда, чтобы повысить их полезность;
- Употребляйте набухшие семена льна для улучшения пищеварения и борьбы с запорами;
- Помните, что при чрезмерном употреблении семена льна могут вызывать диарею и другие негативные последствия;
- При начале лечения заболеваний ЖКТ или рака молочной железы, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Заключение: Льняное семя — это продукт, который обладает уникальными свойствами, способными влиять на наше здоровье. Правильное использование семян льна может помочь улучшить пищеварение, снизить риск развития рака молочной железы и усилить организм в целом. Однако, необходимо помнить, что любые продукты должны употребляться в разумных пределах.
