Для чего нужно принимать ZMA
ZMA — это диетическая добавка, которая помогает улучшить восстановление мышц и повысить выносливость. Эти эффекты достигаются благодаря поддержанию необходимых уровней магния и цинка в организме. Однако, стоит заметить, что ZMA не является тестостероновым бустером. Вместо того, чтобы стимулировать синтез гормона роста, добавка способствует устранению его дефицита.
Когда следует принимать ZMA, чтобы достигнуть максимального эффекта? Принимать добавку следует на постоянной основе, если в вашем рационе не хватает цинка. Идеальное время приема — через 1,2-2 часа после еды и перед сном, так как цинк и магний плохо усваиваются с пищей. Принимать ZMA лучше на голодный желудок.
Длительный прием ZMA не рекомендуется, поскольку порции добавки уже содержат повышенное количество магния и цинка, а их избыток может быть вредным для организма.
Какие эффекты оказывает Зма на организм человека
Основными преимуществами применения ZMA являются увеличение силы мышц, их веса и повышение выносливости. Однако, добавка также оказывает мягкое анаболизирующее действие, которое обусловлено аспарагиновой кислоты и витамина В6. Зма несколько повышает уровень гормона роста во время сна, что было доказано научными экспериментами.
Курс применения Зма
Продолжительность курса приема Зма составляет месяц. Если необходимо, курс можно повторять, но необходимо помнить, что длительный прием добавки может быть вредным для организма. Состав Зма включает в себя магния цитрат, мальтодекстрин (носитель), цинка цитрат, аспарагиновую кислоту, витамин В6 (Пиридоксина гидрохлорид) и капсулу (желатин).
Полезные советы и выводы
Если вы занимаетесь физкультурой или спортом, то ZMA может стать полезным дополнением к вашей диете. Однако, не забывайте, что добавка не является тестостероновым бустером. Кроме того, ZMA не следует употреблять на постоянной основе, так как это может привести к избытку цинка и магния в организме.
Принимайте добавку ZMA в соответствии с рекомендациями и не превышайте длительность курса. Следите за тем, чтобы в вашей диете было достаточно цинка, и принимайте добавку на голодный желудок, чтобы она лучше усваивалась. После курса приема Зма можно повторять при необходимости. Не забывайте о здоровом образе жизни, правильном питании и регулярных тренировках — только так вы достигнете максимальных результатов в спорте и заботите о своем здоровье.
