Сколько стоит креатин в порошке
Креатин является одним из наиболее популярных дополнений для фитнеса и бодибилдинга, который помогает улучшить результаты тренировок и наращивать мышечную массу. Он доступен в разных формах, включая порошок и капсулы. Если вы выбираете креатин в порошке, то его стоимость составляет примерно 649 рублей.
- Преимущества креатина в порошке
- Стоимость креатина разных форм
- Как выбрать креатин
- Кому нельзя принимать креатин
- Рекомендации по приёму креатина
Преимущества креатина в порошке
Креатин в порошковой форме имеет ряд преимуществ перед капсулами. В первую очередь, он быстрее усваивается организмом, что позволяет быстрее достигать желаемых результатов. Во-вторых, порошок не создает нагрузки для желудка по сравнению с капсулами.
Стоимость креатина разных форм
Стоимость креатина зависит от его формы. Капсулы могут стоить от 600 до 800 рублей за упаковку, которая длится приблизительно один месяц. Креатин в порошке имеет ту же среднюю цену, и его Вполне можно купить за 270 рублей, а также его цена может достигать до 1500 рублей. Цена зависит от производителя и объема упаковки.
Как выбрать креатин
Если вы хотите купить хороший креатин, выберите моногидратный креатин. Эта форма является наиболее эффективной для наращивания сухой мышечной массы и увеличения силы. Среди лучших моногидратных креатинов можно выделить BioTech Creatine Monohydrate 100% за 1490 рублей, Maxler Creatine Caps 1000 за 2550 рублей, Optimum Nutrition Creatine 2500 за 4800 рублей или VPLab Nutrition Pure Creatine за 2840 рублей.
Кому нельзя принимать креатин
Несмотря на многочисленные преимущества, креатин не рекомендуется для людей, страдающих от тяжелых заболеваний почек, в частности, поликистоза почек. Кроме того, при приеме креатина могут появляться лишний вес, особенно на начальном этапе.
Рекомендации по приёму креатина
Для достижения лучших результатов, соблюдайте следующие рекомендации по приему креатина в порошке:
- Размешивайте порошок в воде или другом напитке и принимайте его один раз в день.
- Для начала приема, принимайте по 5 граммов креатина в день в течение первой недели. Обычная доза составляет 3-5 граммов на день.
- Принимайте креатин после тренировки, чтобы усилить эффект.
- По возможности повышайте потребление воды, чтобы помочь организму усвоить креатин.
Выводя итог, креатин в порошковой форме является одним из лучших дополнений для бодибилдинга и фитнеса. Он доступен по различным ценам, и идеально подходит для наращивания мышечной массы. При выборе креатина, отдайте предпочтение моногидратному креатину. Важно помнить, что креатин не рекомендуется для людей с тяжелыми заболеваниями почек и может некоторым привести к незначительному увеличению веса. Чтобы достичь лучших результатов, соблюдайте рекомендации по приему креатина и не забудьте увеличить потребление воды.
