Какой лучше купить протеин для набора массы
Набрать мышечную массу без специальных добавок питания может быть довольно сложно. В этом случае протеиновые добавки могут помочь в достижении поставленных целей. Однако, на рынке представлено множество марок и видов протеина, что зачастую ставит в затруднительное положение при выборе.
- Почему яичный белок — лучший протеин для набора массы
- Какой марки протеин лучше
- Можно ли набрать вес с помощью протеиновых добавок
- Что пить для набора массы худым
- Можно ли набрать вес от протеина не занимаясь
- Выводы
Почему яичный белок — лучший протеин для набора массы
Наибольшее количество необходимых аминокислот содержится в яичном белке альбумине. Кроме того, этот вид протеина быстро всасывается и удобен в применении. Чистый яичный белок содержит минимум жиров и углеводов, что делает его хорошим выбором для набора мышечной массы.
Какой марки протеин лучше
Наиболее востребованными и эффективными оценены следующие протеиновые порошки:
- Gold Standard 100% Isolate от Optimum Nutrition — лучший в своем классе.
- 100% Golden Whey от Maxler — отличный выбор в качестве альтернативы лучшему протеину.
- Protein от «Первого русского протеина» — оптимальный для тех, кто стремится использовать бюджетный вариант.
- Whey Protein от Ferrum Nutrition — идеальный выбор в качестве альтернативы бюджетному протеину.
- Matrix 2.0 от Syntrax — оптимальный вариант для получения максимальной пользы от протеиновой добавки.
Можно ли набрать вес с помощью протеиновых добавок
Протеин — это чистый белок, который помогает в наборе мышечной массы. Однако, прием протеиновых добавок сам по себе не является гарантией набора веса. Если вам необходимо набрать мышечную массу, протеиновые добавки могут быть полезными, но лишь в сочетании с логически построенной диетой и регулярными тренировками.
Что пить для набора массы худым
Худым и при недостатке жировой массы рекомендуется использовать высокоуглеводные гейнеры с быстрыми углеводами и соотношением белка к углеводам 1:2 или 1:3. Это обеспечивает энергией для тренировок и позволяет быстро набрать вес. Тем, кто склонен к полноте, лучше выбирать белковые гейнеры, в которых белка примерно столько же, сколько углеводов, а углеводы — медленные.
Можно ли набрать вес от протеина не занимаясь
Прием протеиновых добавок без использования дополнительных средств, таких как физическая активность, не приведет к набору мышечной массы. Причина заключается в том, что после приема протеина, излишки белка будут использоваться в качестве энергии и отложаться в виде жира. Поэтому, если вы хотите набрать желанную массу, необходимо прибегать не только к протеиновым добавкам, но и к регулярным тренировкам.
Выводы
Протеиновые добавки — это оптимальный способ обеспечить организм чистым белком, в частности, для набора мышечной массы. Множество марок и видов протеина представлены на рынке, поэтому необходимо выбрать наиболее подходящую для вас опцию в зависимости от поставленных целей и индивидуальных особенностей. Но помните, что протеиновые добавки лишь дополняют, а не заменяют эффективную диету и регулярные тренировки.
