Как сделать магниевую ванну в домашних условиях
Как известно, магний нужен для здоровья костей и мышц, укрепления иммунитета, уменьшения стресса и улучшения сна. Магниевая соль, используемая в ванных, является эффективным и удобным способом получения необходимого минерала. В этой статье мы расскажем, как сделать магниевую ванну в домашних условиях и получить максимальную пользу для здоровья.
- Как правильно приготовить магниевую ванну
- Сколько магния добавлять в ванну
- Кому нельзя ванны с магниевой солью
- Что можно положить в ванну вместо соли
- Сколько нужно магниевой соли на ванну для детей
- Выводы и полезные советы
Как правильно приготовить магниевую ванну
- Наберите в ванну не горячую воду (до 40 градусов цельсия).
- Добавьте магниевую соль — Magnesium Flakes, Epsom Salt, Кристаллы минеральные Антистресс.
- Для первых процедур начните с небольшой дозы — 150-200 г соли на общую ванну для взрослого (50 г для общей ванны детям).
- В дальнейшем количество соли можно постепенно увеличивать.
- Добавьте морскую соль и соду, если хотите.
- Эфирные масла или травяные настои могут дополнительно улучшить эффект ванны.
- Проведите процедуру 10-15 минут при температуре воды 37-38 градусов.
Сколько магния добавлять в ванну
Для приготовления ванны нужно взять 100 г сульфата магния и 500 г морской соли. Можно добавить 200 гр. соды — она смягчит кожу. Кроме того, можно использовать любимые эфирные масла или травяные настои.
Кому нельзя ванны с магниевой солью
Хотя магниевые ванны обладают многими полезными свойствами, есть некоторые случаи, когда этот метод лучше не использовать.
- При варикозе и пониженном артериальном давлении следует быть осторожными.
- Противопоказаны магниевые ванны при избытке магния в крови, повышении температуры тела и нарушении целостности кожных покровов.
Что можно положить в ванну вместо соли
Если у вас нет возможности использовать морскую соль, ее можно заменить поваренной солью. По солевому составу такие ванны аналогичны йодобромным водам некоторых курортов.
Сколько нужно магниевой соли на ванну для детей
Для детей, необходимо проявлять осторожность при выборе дозы магниевой соли.
- Начните с небольшой дозы — 50 г на общую ванну.
- Растворите 4-5 столовых ложек соли в воде при температуре 37-38 градусов.
- Важно следить, чтобы малыш не глотал воду.
- После купания необходимо смыть остатки соли чистой проточной водой.
- Курс — 10 процедур каждые 2-3 дня.
Выводы и полезные советы
Магниевые ванны — это прекрасный способ получить здоровье и расслабление.
- Начинайте с маленькой дозы магниевой соли, постепенно увеличивая ее количество.
- Используйте морскую соль и соду для дополнительного эффекта.
- Помните о противопоказаниях и не забывайте контролировать дозировку.
- Для детей используйте меньшую дозу соли и не забывайте об осторожности.
- Курс процедур 10 процедур каждые 2-3 дня.
Магниевая ванна поможет вам расслабиться, снять напряжение и получить заряд энергии и здоровья. Берите магниевую ванну регулярно и наслаждайтесь ее преимуществами.
