Для чего пьют ГАМК
ГАМК, или гамма-аминомасляная кислота, широко используется для улучшения качества жизни людей, сталкивающихся с повышенными умственными, психологическими или физическими нагрузками. Напиток помогает восстановиться после травм и заболеваний, уменьшает болезненность от судорог и, как установлено, улучшает качество сна.
В этой статье мы расскажем об основных полезных свойствах ГАМК и том, как он воздействует на организм. Кроме того, вы узнаете оптимальные дозировки и техники применения этого напитка.
Чем полезна ГАМК
ГАМК помогает организму восстанавливать утраченные клетки и ткани после тренировок и травм. Это особенно важно для бодибилдеров и атлетов, которые принимают участие в соревнованиях. ГАМК также работает как жиросжигатель, что делает его незаменимым для тех, кто стремится к эффективной сушке тела.
Напиток успешно борется с бессонницей и тревогой, помогает улучшить качество сна, а также положительно влияет на работу нервной системы. Люди, приходящие в состояние стресса, часто принимают ГАМК для уменьшения психологических нагрузок, связанных с эмоциональным перенапряжением и трудными рабочими условиями.
Что делает ГАМК в организме
GABA — главный тормозной нейромедиатор центральной нервной системы, соединяющий нервные клетки между собой. Важнейшая роль ГАМК заключается в том, чтобы улучшить и поддерживать передачу нервных импульсов в головном мозге.
Как ГАМК влияет на мозг
ГАМК угнетают активность до 40% нервных клеток, блокируют лишние информационные потоки, тормозит возбуждающий импульс.
На фоне затянувшейся тревоги избыточно вырабатывают глутамат, который повреждает чувствительные клетки — ГАМК-рецепторы, что создает нечувствительность к ГАМК.
Сколько нужно пить ГАМК
Оптимальное количество ГАМК, которое должен принимать человек в сутки, — 1,5-2 грамма. Суточную норму можно разделить на два приёма: после тренировки и перед сном. Такой приём максимально эффективен для мощного усиления синтеза ГР. При употреблении дозировок до 2 грамм возможны ощущения лёгкого покалывания в конечностях.
Выводы
ГАМК — безопасный и эффективный напиток, который принимают на регулярной основе люди, сталкивающиеся с повышенными умственными, психологическими или физическими нагрузками. Он помогает восстановить клетки и ткани, уменьшить болезненность от судорог, улучшить качество сна и настроения. Люди, страдающие от стресса, также могут получить ощутимые пользы от приема этого напитка.
Однако при определенных заболеваниях, в том числе гипотонии, перед принятием ГАМК нужно обратиться к специалисту. Поэтому для некоторых людей, применение ГАМК может быть противопоказано. Если вы хотите использовать этот напиток, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по питанию.
